Unsere Kreatine

Kreatin ist eine natürlich in den Muskeln vorkommende Verbindung, die eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion bei kurzen, intensiven Anstrengungen spielt. Als Nahrungsergänzungsmittel wird Kreatinmonohydrat zur Steigerung von Kraft, Leistung und Trainingserfolg beim Krafttraining eingesetzt.

Kreatinmonohydrat ist die am besten erforschte Form, die wissenschaftlich für ihre Wirksamkeit und Sicherheit anerkannt ist. Es ist bekannt dafür, dass es die Muskelkraft erhöht und die Leistung während des Trainings steigert. Außerdem ist es die Kreatinform mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis !

Auf jeden Fall! Kreatin ist nicht nur etwas für Männer oder Bodybuilder. Auch Frauen können von den Vorteilen von Kreatin profitieren.

Kreatin kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, wird jedoch in der Regel nach dem Training empfohlen, da die Muskeln zu diesem Zeitpunkt besonders aufnahmefähig für Nährstoffe sind. Eine regelmäßige tägliche Einnahme von Kreatin optimiert die Leistungsfähigkeit und die Muskelregeneration.

Die empfohlene Tagesdosis an Kreatin beträgt 3 g.

Ja, Kreatin fördert den Muskelaufbau, indem es die Kraft und die Fähigkeit verbessert, intensiver zu trainieren. Es ermöglicht eine schrittweise Steigerung der Trainingsbelastung und des Trainingsvolumens.

Kreatin (insbesondere in Form von Monohydrat) ist eines der weltweit am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel und gilt bei Einnahme in den empfohlenen Dosierungen (3 g/Tag) als sicher für gesunde Menschen.

Kreatin kommt in geringen Mengen natürlich in bestimmten tierischen Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vor.